💧Días de calor extremo

¿Te estás hidratando adecuadamente? más allá de lo estético, cuidar tu salud es prioridad

Cuando el calor supera los 40 °C, como en Chihuahua, nuestro cuerpo trabaja extra para mantener su equilibrio. Y aunque sudar es natural, también es una señal de que hay pérdida acelerada de líquidos, minerales y calor interno. El autocuidado consciente significa estar atento a estas señales y actuar antes de que aparezcan los síntomas.

Identifica las señales

En tu cuerpo:

• Dolor de cabeza persistente

• Mareos o sensación de aturdimiento

• Cansancio o pesadez injustificada

• Boca seca o pastosa

• Orina oscura o poco frecuente

En tu piel:

• Sensación de tirantez

• Picazón o enrojecimiento sin motivo

• Descamación o sequedad visible

• Pérdida de elasticidad o tono apagado

En tu mente:

• Dificultad para concentrarte

• Memoria nublada o en “piloto automático”

• Irritabilidad o cambios de humor repentinos

• Sentimiento de saturación mental

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☀️ Protección solar consciente (¡no solo en el rostro!)

En Chihuahua los índices de radiación ultravioleta (UV) alcanzan niveles muy altos a extremos, especialmente entre las 11 a.m. y las 3 p.m., con valores de 10 a 13 UVI . Para protegerte:

1. Usa protector solar de amplio espectro SPF ≥30 en rostro y cuerpo.

2. Reaplica cada 4 horas, o antes si sudas o nadas.

3. Viste ropa que cubra tu piel: mangas largas de tejido ligero y transpirable.

4. Usa sombrero de ala ancha + gafas de sol con filtro UV.

5. Prefiere la sombra o evitar el sol directo entre 11 a.m.–3 p.m., cuando el UVI es más alto.

💉 Sueros revitalizantes: hidratación real desde adentro

En Clínica de Belleza Chihuahua ofrecemos sueros vitaminados revitalizantes, una forma rápida y segura de:

✅ Rehidratarte profundamente

✅ Revitalizar piel, cabello y uñas desde el interior

✅ Mejorar tu estado de ánimo y concentración

✅ Prepararte para enfrentar el calor con energía

Un tratamiento fácil, sin complicaciones, aplicado en un entorno profesional y acogedor.

🌿 Otros consejos de autocuidado para el verano:

🍶 Toma agua durante todo el día, incluso sin sed.

🥗 Consume frutas refrescantes como sandía, melón, pepino y naranja.

🧖🏻‍♀️ Refresca tu piel con brumas hidratantes y mascarillas ligeras.

🧘🏻‍♀️ Reconoce tus emociones: si te sientes irritable, da pausas para respirar.

🛌 Descansa bien: el calor también agota emocionalmente.

🌬️ Ventila tu entorno y usa ropa ligera y transpirables.

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💬 Cuidarte es un acto de amor y sabiduría

Tu salud y bienestar no son superficiales; son lo primero.

En estos días tan calurosos, prevenir es un regalo que te haces a ti misma.